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大塚MORAXで筋肉と自信を鍛える

更新日：2026.08.02

大塚駅から徒歩2分の場所に、本格的でありながら初心者も通いやすいパーソナルジムがある。そんな話を聞きつけ、今回はパーソナルトレーニングジムMORAX(モラックス)を取材しました。週に一度ジムへ通い、少しばかり身体を鍛えている私が、実際にトレーニングを体験。

正しいフォームの大切さや、MORAXが目指すジムづくりについて伺いました。インタビューを始める予定が、気づけば開始早々ブルガリアンスクワットへ。取材とは、ときに筋肉で語るものなのです。

この記事を書いた人
大嶺晋弥	`【大嶺晋弥】` 自称トレーニー。しかし開始5分で筋トレ界のペーパードライバーと判明しました。パーソナルジムという名の教習所で出直してきます。

本物を目指して生まれた大塚のパーソナルジム

ビルの4階へ上がり、エレベーターの扉が開くと、爽やかで屈強なトレーナーの皆さんがお出迎え。鍛え上げられた身体を見た瞬間、「ここは本物だ」と納得してしまう説得力があります。こちらが質問する前から、筋肉がプレゼンを始めていました。

代表の小川さんがMORAXを立ち上げた理由は、設備もトレーナーも妥協しない、本物のパーソナルジムをつくるため。店名には、「More Than Expected（期待を超える）」という思いが込められています。

小川さんが大塚を選んだのは、街がさらに魅力的に変わっていく可能性を感じたからです。ウェアやシューズの貸し出しもあり、仕事帰りや買い物の途中にも通いやすい環境。身体を変えたいと思ったとき、地域の人に真っ先に思い出してもらえる場所を目指しています。

最初に指導してくれたのは、女性トレーナーの大沼さん。挑戦したのはブルガリアンスクワットです。実は私、普段のジムで行っているため、内心では少し自信がありました。ところが、足の位置や上半身の角度、力を入れる場所を教えてもらうと、太ももとお尻への刺激がまるで違います。

数回動いただけで脚から緊急速報が発令。昨日まで私がやっていたものは、どこの国のブルガリアンスクワットだったのでしょうか。

大沼さんは、なぜこの姿勢が必要なのか、どの筋肉を意識するのかまで丁寧に説明してくれました。MORAXには女性トレーナーが在籍しており、清潔感のある店内も印象的です。男性トレーナーと一対一になることへ不安を感じる女性も、相談しやすい環境だと感じました。

続いて登場したのは、圧倒的なマッスルボディーを持つ酒井さん。肩、腕、胸板の迫力は、まさにKING　OF　漢。大塚にビスケットオリバは実在した。肝心の教え方はというと驚くほど優しく丁寧でした。いきなり重い負荷をかけるのではなく、まずは軽い動きで身体の使い方を確認し、徐々に強度を上げていきます。

パーソナルトレーニングは、ただ回数を数えてもらうものではありません。姿勢が崩れた瞬間に修正し、狙った筋肉へ刺激が届くよう助言してくれます。Tシャツを格好よく着こなすには胸筋が重要。そんな野望を胸に全力で挑みました。

最後は、代表の小川さんによる背筋トレーニングです。小川さんの背筋は刃牙さながら背中に鬼を宿したかのような筋肉です。それ私も欲しいです。という事で早速懸垂開始。私は普段から懸垂をしていますが、筋肉痛になることはほとんどありませんでした。

小川さんに見てもらうと、無意識に楽な姿勢を取り、腕へ力を逃がしていたことが判明。胸の向きや肩甲骨の動きを修正すると、背中に今までとは違う刺激が走ります。

MORAXでは毎回体調を確認し、睡眠不足や疲労、ストレスに合わせて、その日のメニューを細かく調整します。食事管理も、外食やお酒を完全に我慢するのではなく、食材の選び方や食べ過ぎた翌日のリカバリー方法まで丁寧に提案。完璧を目指すのではなく、無理なく長く続けることを大切にしています。

ちなみに小川さんは、お寿司もお酒も大好きなのだそう。鍛え上げられた身体を見ていると、鶏むね肉とブロッコリーだけで生きているように思えますが、しっかり人生も楽しんでいました。

MORAXは、筋肉だけでなく、自分への自信まで育ててくれる大塚のパーソナルジムでした。頼れるトレーナー陣が身体と生活に寄り添い、最初の一歩からしっかり伴走してくれます。翌日の筋肉痛は少々強めですが、それも身体から届いた感謝状。MORAXの皆さん、ありがとうございマッチョ。